Корзина

Корзина пуста.

Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием

вт, 05/19/2020 - 16:32 -- ezoterika_admin
19,90 Br
Автор: 
Сторони М.
Формат издания: 
60*90/16
Тираж: 
7000
Издательство: 
Манн, Иванов и Фербер
Аннотация: 

Стресс неизбежен, но чрезмерные дозы могут стать причиной серьезных проблем - депрессии, эмоционального выгорания и других неприятных вещей. В этой книге описаны простые, научно обоснованные приемы для борьбы со стрессом, рекомендации по режиму дня, сна и питания.
Эта практичная книга покажет вам пути борьбы с негативным воздействием стресса. С ними вы сможете защитить свое здоровье и сохранить мышление ясным, несмотря на жизненные неурядицы.
В каждой главе рассматривается одна из составляющих стресса, включая воспаление, сбитые биоритмы, уровень кортизола и эмоциональные триггеры, а также простые способы борьбы с ними, среди которых упражнения, изменения в рационе и другие повседневные привычки.
Когда лучше заниматься физическими упражнениями - и сколько достаточно? Какая еда полезна для мозга, а какая - не очень? Как можно использовать музыку, спорт и мотивацию для того, чтобы двигаться вперед, несмотря на трудности? Книга даст ответы на все эти вопросы.
Целевая аудитория
Для всех, кто хочет справляться со стрессом и не допускать его вредного воздействия на здоровье и настроение.

Переплет: 
Твердый
Год выпуска: 
2019
Вес: 
0
Количество страниц: 
320

Похожие товары

"21 урок для XXI века" - третья книга Юваля Харари, автора изданных на 50...

33,20 Br

В своей первой книге, ставшей всемирной сенсацией «Sapiens. Краткая история...

20,40 BYN

В своей первой книге, ставшей всемирной сенсацией "Sapiens. Краткая история...

27,00 BYN